Officiellt organ för Svenska Friidrottsförbundet

Söndag 22 oktober 2017

Resultat & Årsbästa

 

Sök på friidrott.se

Kontaktinformation

Svensk Friidrott

Svenska Friidrottsförbundet

Post- och besöksadress:
Heliosgatan 3
120 30 Stockholm

Tel: 010-476 53 30 vxl
Fax: 08-724 68 61
E-post: info@friidrott.se
Sociala medier:
@svenskfriidrott, 
#svenskfriidrott
 

Generalsekreterare och ansvarig utgivare

Stefan Olsson
010-476 53 41

Utgivningsbevis

Nr 2008-033

Redaktionen friidrott.se

Frida Hogstrand
redaktör
073-626 98 88

Information och media

Hillevi Thor
072-559 17 78
(Pressjour)

Läs mer Samtliga kontakter


Mindre löpning har gett Jonas det stora lyftet

Femte gången gillt och VM-guld på 100 km.

Femte gången gillt och VM-guld på 100 km.
Foto: Peter Fredricson

 1 okt, 2015.Det har varit Jonas Buuds mest framgångrika år i löparkarriären. Och samtidigt det mest märkliga. ”Jag är fortfarande förvånad över hur det har kunnat gå så bra i år”, säger Jonas själv.
     Året 2015 började i totalt mörker med stressfraktur i bäckenbenet och lång totalvila. Nio månader senare har han blivit världsmästare på 100 km, vunnit Ultravasan 90 km på rekordtid och satt banrekord och pers i flera lopp på distanser mellan 21 och 43 km.
     Hur är det möjligt?
     - Ja, jag vet inte egentligen, jag är själv väldigt förvånad. Visserligen har jag en lång och bra träningsbakgrund men att det skulle gå så här bra i år trodde jag inte, säger Jonas Buud.
     Fram till 40 års ålder i vintras hade Buud aldrig tränat något annat än löpning. Aldrig ett styrketräningspass, aldrig alternativ träning och aldrig rehab. Möjligtvis lite längdåkning men isåfall bara som motion och inte som träning.
     Skadan i bäckenet tvingade Jonas att tänka om. I år har han gått ner från sina tio löppass i veckan till hälften och istället lagt in både cykling och styrketräning. Mindre löpning har gjort Jonas både starkare, snabbare och uthålligare.
     - Helt klart har jag lyft mig en nivå det här året. Jag har sprungit mindre och blivit bättre att springa. Nu kommer jag att fortsätta att träna cykel och styrka.
     - Jag har också vågat totalvila. Började året med sex veckor helt utan träning, inte ens alternativt eller rehab och sedan började jag försiktigt smyga igång.
     
     Hårt underlag i Doha
     Skadan i bäckebenet kom efter en för Jonas Buud mycket lång säsong 2014. En av faktorerna var säkerligen VM 100 km i Doha som i stora delar gick på extremt hårt underlag i form av gatsten och marmor.
     Efter totalvila och ett nytt träningsupplägg tog han de första stapplande stegen efter fyra månader i april och först i mitten av maj kunde han börja löpträna på riktigt.
     Fram till 30 års ålder var det orientering som var Jonas idrott när han på en semesterresa i USA sprang New York Marathon 2004 och blev bäste svensk på 2.36. Då började han inse att han hade talang för längre distanser och efter första segern i Swiss Alpine Marathon 2007 har det bara varit en satsning på ultralöpning.
     Bästa maratontiden är 2.22 i Hartford marathon i USA 2008 och året efter var han fyra i Stockholm Marathon och SM-tvåa i samma tävling.
     
     Fyra silver och ett guld i VM
     2010 arrangerades det första officiella världsmästerskapet i 100 km-löpning där Jonas var tvåa och var Månadens friidrottare på friidrott.se. Sedan har det blivit tre silverplatser till på VM innan fullträffen kom i år i holländska Winschoten.
     Jonas var överlägsen de sista två milen och tiden 6.22.48 innebär att han sänkte sitt eget tre år gamla svenska rekord med över sex minuter och han sprang samtliga tio milar under 40 minuter med en kilometertid på 3.50 min.
     - I våras hade jag ingen plan alls mot VM utan huvudmålet var Ultravasan och när det gick bra där så bestämde jag mig att köra VM. Helt otroligt egentligen att jag kunde springa så bra så nära inpå Ultavasan, det var ju bara tre veckor emellan.
     - Men egentligen var Ultravasan ett bättre lopp, det var mitt livs lopp. Där höll jag också 3.50 på kilometern och då är det ju terräng och kuperat.
     Jonas styrkor ligger som ultralöpare och inte bergslöpare. De flacka loppen tilltalar mer än de med extrem höjdskillnad. ”Jag vill kunna springa i alla backar och inte behöva gå.”
     
     Har du någon förbättringspotential?
     - Svårt att säga, jag är nog ganska allround. Visst skulle jag kunna bli bättre att springa i långa branta stigningar och tuffa backar. Nån gång vill jag kunna göra ett bra lopp i UTMB, Ultra Trail Mont Blanc.
     UTMB är 166 km med nästan 10 000 meters stigning och en segrartid på runt 20 timmar.
     
     Hur lång ser du din elitkarriär?
     - Jag hoppas hålla en hög nivå i alla fall tio år till och sluta att springa kommer jag nog aldrig att göra! Varför sluta?
     Målet för 2016 är Comrades Marathon i Sydafrika som är världens största och äldsta ultradistanslopp. Där saknar Jonas Buud fortfarande en seger.
     /Fredrik Trahn

Senaste veckan
Veckan 15.10 - 22.10

Stark Meraf - Svenskt rekord!
För drygt ett år sedan satte Hässelbys Sarah Lahti...

Ansökan för idrottsmedel öppen
Möjligheten att söka föreningsstöd är öppen under ...

Tips & råd till friidrott i gymnastiksal
Även om inomhushallarna blir allt fler runt om i l...

Nya erbjudanden från partners
- Tjäna och spara till föreningen

I en förening är det många bitar som ska passa iho...

Påminnelse: Sista anmälningsdag!
Idag, torsdagen 19 oktober är sista dag för anmäla...

Sökes: Ledamöter till Ungdomsrådet
Svensk Friidrotts ungdomsråd har funnit i 12 år oc...

Castorama: Bara spurten kvar nu!
På söndag den 22 oktober löper 2017 års Castorama-...

Hanna stark i Amsterdam
Helgens styrkebesked kom från Hanna Lindholm som s...

Lennarts ord efter EAA:s utmärkelse
A. Lennart Julin blev i lördags första svensk ...

Ny friidrottshall till Skellefteå
I stadsdelen Morön i Skellefteå ska kommunen öppna...

Maxad löparhelg i Skövde
Från fredag till lördag genomförde Göteborgs Friid...

Vad en morgonjogg kan ge…
Tanken var att trion bara skulle ge sig ut på en m...

Förra veckan
Veckan 8.10 - 15.10

Årets high school-friidrottare
Sara till Visättra - med skarpt sikte
Många svenskar på europeiskt möte
Lennart får EAA:s Golden Pin
- Första svensk någonsin

Webbaserad utbildning -
för fler pålästa friidrottsföräldrar

Internationell tränarkurs tillbaka!
Tiden är inne..
Ett unikt sätt att satsa på sin idrott
David snabbast i år

Två veckor sedan
Veckan 1.10 - 8.10

Castorama med tre helger kvar
Antidopingnestor dragplåster på veteranombudskonferens
Nya hjälpmedel till föreningar för rekrytering av äldre nybörjare
Lennart kommenterar Terräng-SM
WADA:s dopinglista 2018:
Förbundsläkarens råd

Ida om stödet: "En stor ära"
Nytt kommunikationsteam sökes
3x Svensk Friidrott i RF:s nya satsning
Inför terräng-SM: Uppladdning igång
Önskan: Ökad satsning på medierelationer & kommunikation