Söndag 21 september 2014

 

Sök på friidrott.se

Kontaktinformation

Svensk Friidrott

Svenska Friidrottsförbundet

Post- och besöksadress:
Heliosgatan 3
120 30 Stockholm

Tel: 010-476 53 30 vxl
Fax: 08-724 68 61
E-post: info@friidrott.se
 

Generalsekreterare & Ansvarig utgivare

Anders Albertsson
010-476 53 50

Redaktionen
friidrott.se

A. Lennart Julin
redaktör
08-30 13 33

Information och
media

Fredrik Trahn
010-476 53 31
070-913 67 96
(Pressjour)

Läs mer Samtliga kontakter

– Ju längre distansen är desto roligare! Favoritdistansen är 10000 m bana!

– Ju längre distansen är desto roligare! Favoritdistansen är 10000 m bana!
Foto: Deca Text & Bild

Möt Mikael målare och milare

 6 nov, 2008.I lördags förvånade Mikael Ekvall sig själv med att vinna juniorernas NM-test i terräng i Skatås utanför Göteborg.
     – Jag är riktigt nöjd med det loppet! Det var väldigt bra motstånd och då är det extra kul att vinna. Förutom Lidingöloppet i september har det inte stämt så bra i terräng tidigare, förklarar Mikael.
     Då på Lidingö blev han tvåa i P19-loppet över 10 km på 32:23 – bara elva sekunder bakom norrmannen Sindre Buraas.
     – Honom kommer jag med all säkerhet att få möta i JNM-terrängen. Det blir en bra värdemätare och förhoppningsvis blir det sedan också JEM i terräng i december. Det är mitt mål för hösten.
     Han tävlar för Strömstad Löparklubb och det har hela tiden varit de längre distanserna som lockat mest. Till exempel sprang han redan i fjol som 18-åring GöteborgsVarvet på 1:11:04.
     – Ju längre distansen är desto roligare! 3000 och 5000 m är kul att springa men favoritdistansen är 10000 m bana! Men halvmarathon är riktigt roligt det också!
     Att 10000 m är en favorit kan man förstå efter utvecklingen i somras: 30:50 som 8:a på Nordic Challenge i maj, 30:30 som 15:e (5:e europé!) på junior-VM i juli och så 30:16 som 6:a på Stora SM i Västerås i augusti!
     Mikael sprang däremot bara ett 1500 m-lopp vilket resulterade i personliga rekordet 4:07. Även om han gärna skulle vilja tävla mer på kortare sträckor så känns det som att tiden inte riktigt räcker till.
     Han kör också mycket distans och en vanlig träningsvecka blir det ungefär tio pass.
     – Tusenmetersintervaller är riktigt bra pass! 8x1000 m med en minuts joggvila kör jag regelbundet. Men jag kör oftast utan klocka och går mest på känsla, säger Mikael.
     Faktum är att han inte har någon egen klocka. Anledningen är att den tidigare stressat honom på träningspassen.
     – Som löpare måste man hitta sitt eget upplägg och när det gäller klocka så fungerar det oftast bäst för mig att inte ha någon. Men jag kör regelbundet intervaller med andra och då har ju de klocka.
     Långpass tror han också mycket på och kör något eller några sådana varje vecka.
     – Man får en väldigt bra motor av dem. Jag brukar ibland lägga in till exempel 5 km i tröskelfart i ett långpass.
     Mikael bor i Vänersborg där han jobbar som målare. Arbetstiden är flexibel.
     – När jag kör dubbelpass börjar jag oftast 9.30 och jobbar till 16. En vanlig arbetsvecka brukar det bli omkring 34 arbetstimmar så det går bra att kombinera arbete och träning.
     En gång i veckan åker han de 20 minuterna till Trollhättan och tränar tillsammans med Andreas Åhwall och bröderna Henry och Peter Gross.
     – Under vintern blir det också träning i Strömstad 3–4 gånger i månaden.
     Det stora målet för 2009 är JEM22 på 10 000 m.
     – Jag skulle tro att kvalgränsen kommer att ligga kring 29:55 och det hoppas jag kunna klara av. Om det går riktigt bra kanske jag även kan kvala på 5000 m, avslutar Mikael.
     Närmast väntar dock alltså JNM-terrängerna i Köpenhamn den 15 november.

Senaste veckan
Veckan 14.9 - 21.9

Långloppshelgen som väntar
Med en vecka kvar till Lidingöloppets stora jubile...

Arenahelgen som väntar
"Sista helgen med sommaren" väntar enligt meteorol...

Rösta fram Europas bästa!
Sedan man beslutat sig för att utdelningen skall s...

Mer om Merafs superspurt
Redan i våras i USA när Meraf Bahta öppnade sin ba...

Idrottslyftet kan ge stöd
Sista chansen för 2014 att söka projektstöd från I...

Månadens i augusti: Elise
"Life is what happens to you while you're busy mak...

- Jag tänkte ”Oj, kan jag verkligen vinna Finnkampen?”
För ungefär två år sedan fick mångkamparen Elise M...

Kontinentalcupens framtid
När Världscupen - en lagtävling mellan de bästa na...

Arrangera SM-tävling 2016?
Just nu befinner vi oss i ansökningsperioden för a...

Ungdomsting i november
Svensk Friidrotts Ungdomsråd har funnits i snart t...

Senhöstens terrängsäsong
Med Kontinentalcupen i Marrakech i helgen sattes i...

Mer om årets SM-halvmara
Det blev alltså två förstagångsmästare på halvmara...

Regionsmästerskapen:
Sju nya årsbästan

I helgen som gick hade Götalands och Svealands bäs...

Standaren inför terrängerna
Om drygt en månad avslutas SM-året 2014 med terrän...

Marrakech:
Charlotta 5:a på hinder

Hinderloppet i Marrakech fick en ganska typisk "c...

På TV i kväll:
Charlotta i Kontinentalcupen

Den andra tävlingsdagen på Kontinentalcupén i Marr...

Förra veckan
Veckan 7.9 - 14.9

Marrakech:
Charlotta 5:a på hinder

På TV i kväll:
Charlotta i Kontinentalcupen

Marrakech:
Meraf visade världsklass!

På TV i kväll:
Kontinentalcupen!

Halvmaran:
Lenas första friidrottsguld

Halvmaran:
Ababas 3:e SM-guld i år

SM-medaljjakt i eftermiddag
Kontinentalcupen:
Sista helgen med gänget

Regionsmästerskapshelg
Månadens i juli: Andreas
- Jag känner att jag gjorde rätt som valde friidrotten!
Kontinentalcupen:
Meraf & Charlotta vs Världen

Nytt SM på lördag
Uppdrag: 2x14.500 åskådare!
Nytt samarbete med Folksam
Vad händer vintern 14/15?
Månadens i juni: Lovisa
- Vem hade kunnat tro det i december?
Vad ska hända sommaren 15?
Friidrott på Lilla i söndags
Finnkampsbåten - verkligen uppskattat nytt koncept
Vad har hänt med Månadens?
Årsbästalistorna uppdaterade
Standaren uppdaterade
Snabb invigning i Kramfors
SM Mångkamp:
Fabian åter mästare

JSM/USM Mångkamp:
Dubbelt Samuelsson

Johan R 1:45 i Rieti!
Emma vann SM sjukamp
Mångkamperna:
Första mästarna klara

På TV i eftermiddag:
Rieti - med Johan & Melker

Rapport från Malmönatten

Två veckor sedan
Veckan 31.8 - 7.9

SM Mångkamp:
Fabian åter mästare

JSM/USM Mångkamp:
Dubbelt Samuelsson

Johan R 1:45 i Rieti!
Emma vann SM sjukamp
Mångkamperna:
Första mästarna klara

På TV i eftermiddag:
Rieti - med Johan & Melker

Rapport från Malmönatten
SM-mångkamperna dag 1
Visst höll Meraf för en mil!
Tjejmilen:
Meraf krossade banrekordet

Tjejmilen korsar deras vägar
Hög klass på DL-avslutningen
På TV i kväll:
Diamond League går i mål

Helgens hemmatävlingar
Hur vann Sverige - del 3?
Meraf & Charlotta för Europa
"Tjejlopp förr och nu"
EM-tiokampare i SM-strid
Castorama i Provo
Snart är det februari!
Först till miljonen - eller?
Äntligen på gång:
Friidrottshallen i Uppsala

Stark Castorama-kväll i Växjö
Zagreb: Regn, regn, regn
Hur vann Sverige årets Finnkamper - 2?
Gala i Zagreb i kväll:
Erica och Melker hoppar

Hur vann Sverige årets Finnkamper?
Sommarens världsrekord
4:e segern på sju år för Växjö
FK2: Rafflande upplösning
FK2: Trippeln som fullbordade
FK2: Heidis pluspoäng
FK2: Utropstecknen:
Fredrick, Andreas & Elise

FK2: Svensk dubbel
FK2: Dramatisk avslutning
Ungdomskampen:
Klar fördel Finland i båda

Söndagens TV-friidrott
Kraftmätningen går vidare
Tjejmilen fullbokad
Ungdomskampen dag 2