Måndag 26 januari 2015

 

Sök på friidrott.se

Kontaktinformation

Svensk Friidrott

Svenska Friidrottsförbundet

Post- och besöksadress:
Heliosgatan 3
120 30 Stockholm

Tel: 010-476 53 30 vxl
Fax: 08-724 68 61
E-post: info@friidrott.se
 

Generalsekreterare & Ansvarig utgivare

Anders Albertsson
010-476 53 50

Redaktionen
friidrott.se

A. Lennart Julin
redaktör
08-30 13 33

Information och
media

Magnus Fridell (vik.)
073-506 21 74
(Pressjour)

Läs mer Samtliga kontakter


– Ju längre distansen är desto roligare! Favoritdistansen är 10000 m bana!

– Ju längre distansen är desto roligare! Favoritdistansen är 10000 m bana!
Foto: Deca Text & Bild

Möt Mikael målare och milare

 6 nov, 2008.I lördags förvånade Mikael Ekvall sig själv med att vinna juniorernas NM-test i terräng i Skatås utanför Göteborg.
     – Jag är riktigt nöjd med det loppet! Det var väldigt bra motstånd och då är det extra kul att vinna. Förutom Lidingöloppet i september har det inte stämt så bra i terräng tidigare, förklarar Mikael.
     Då på Lidingö blev han tvåa i P19-loppet över 10 km på 32:23 – bara elva sekunder bakom norrmannen Sindre Buraas.
     – Honom kommer jag med all säkerhet att få möta i JNM-terrängen. Det blir en bra värdemätare och förhoppningsvis blir det sedan också JEM i terräng i december. Det är mitt mål för hösten.
     Han tävlar för Strömstad Löparklubb och det har hela tiden varit de längre distanserna som lockat mest. Till exempel sprang han redan i fjol som 18-åring GöteborgsVarvet på 1:11:04.
     – Ju längre distansen är desto roligare! 3000 och 5000 m är kul att springa men favoritdistansen är 10000 m bana! Men halvmarathon är riktigt roligt det också!
     Att 10000 m är en favorit kan man förstå efter utvecklingen i somras: 30:50 som 8:a på Nordic Challenge i maj, 30:30 som 15:e (5:e europé!) på junior-VM i juli och så 30:16 som 6:a på Stora SM i Västerås i augusti!
     Mikael sprang däremot bara ett 1500 m-lopp vilket resulterade i personliga rekordet 4:07. Även om han gärna skulle vilja tävla mer på kortare sträckor så känns det som att tiden inte riktigt räcker till.
     Han kör också mycket distans och en vanlig träningsvecka blir det ungefär tio pass.
     – Tusenmetersintervaller är riktigt bra pass! 8x1000 m med en minuts joggvila kör jag regelbundet. Men jag kör oftast utan klocka och går mest på känsla, säger Mikael.
     Faktum är att han inte har någon egen klocka. Anledningen är att den tidigare stressat honom på träningspassen.
     – Som löpare måste man hitta sitt eget upplägg och när det gäller klocka så fungerar det oftast bäst för mig att inte ha någon. Men jag kör regelbundet intervaller med andra och då har ju de klocka.
     Långpass tror han också mycket på och kör något eller några sådana varje vecka.
     – Man får en väldigt bra motor av dem. Jag brukar ibland lägga in till exempel 5 km i tröskelfart i ett långpass.
     Mikael bor i Vänersborg där han jobbar som målare. Arbetstiden är flexibel.
     – När jag kör dubbelpass börjar jag oftast 9.30 och jobbar till 16. En vanlig arbetsvecka brukar det bli omkring 34 arbetstimmar så det går bra att kombinera arbete och träning.
     En gång i veckan åker han de 20 minuterna till Trollhättan och tränar tillsammans med Andreas Åhwall och bröderna Henry och Peter Gross.
     – Under vintern blir det också träning i Strömstad 3–4 gånger i månaden.
     Det stora målet för 2009 är JEM22 på 10 000 m.
     – Jag skulle tro att kvalgränsen kommer att ligga kring 29:55 och det hoppas jag kunna klara av. Om det går riktigt bra kanske jag även kan kvala på 5000 m, avslutar Mikael.
     Närmast väntar dock alltså JNM-terrängerna i Köpenhamn den 15 november.

Senaste veckan
Veckan 19.1 - 26.1

En nästan helt ny statistik
Helgens intensiva tävlande - 2-dagars i Malmö, Kar...

På SVT Play: Moa Hjelmer
I söndagskvällens Sportspegeln hade SVT1 ett repor...

Pallas: Khaddi flög 6.66!
Ullevis Khaddi Sagnia öppnade sin säsong häromveck...

Malmö: Elise 54.16!
På Finnkampen i somras var framfarten på 400m med ...

Norrköping: Moa tillbaka!
Efter ett mammaledigt 2013 gjorde Spårvägens Moa H...

Sätra: Höga hopp
För det stora utropstecknet den första dagens av T...

Intensiv tävlingshelg
Veckohelgen är fylld av fem stora 2-dagarstävlinga...

Spjutgemenskap i Sätra
Vad gör spjutkastarna när de flesta andra friidrot...

Dubai Marathon:
Fredrik Johansson 2:19

I ett lopp som i toppen totalt dominerades av Etio...

På webben i arla morgonen:
Dubai Marathon

I natt kl 04 startar årets första supermara - Duba...

Dags för "Certifierad coach"
I höstas berättade vi att den nuvarande juniorträn...

Charlottas resa härifrån ....
...

... och ända hit!
Idrottskarriärer liknas inte sällan vid resor och ...

XL-galan: Meraf på 1500m
Kvinnliga 1500m har varit en verklig höjdpunkt på ...

Tre nya medaljörer
I samband med förbundets senaste styrelsemöte dela...

Vilka svenskar är i USA nu?
Precis som här hemma drar den amerikanska universi...

Inför Förbundsårsmötet:
Styrelsenomineringarna

I torsdags den 15 januari gick tiden ut för föreni...

Den 7-9 augusti är det dags!
Det var den 23 mars 2013 som Svenska Friidrottsför...

Svenska Idrottsgalan
Det var snöidrotternas år på Svenska Idrottsgalan:...

I kväll: Svenska Idrottsgalan
För 16:e året i rad arrangerar den svenska idrotts...

Statistiken ikapp igen
Så här års betyder varje tävlingshelg något av en ...

Förra veckan
Veckan 12.1 - 19.1

I kväll: Svenska Idrottsgalan
Statistiken ikapp igen
Växjö 2: 7.48 och 2.15
Huddinge 2: Irene 7.44!
Växjö: Live på webben
Göteborg: Malin 4.30!
Huddinge: Irene 23.62!
Direkt från Växjö!
Möt Oliwer & 12 ÖIS-are till
Kan Oliver försvara?
Helgen börjar tidigt ....
Ungdomsrådet söker nytt
Genzebe tillbaka till Globen
I en annan del av världen
Plats och datum för
era distriktsårsmöten?

Och de nominerade är .....
Nedräkningen har börjat ...
Månadens i december:
JEM22-sexan Elmar

- Väldigt inspirerande att känna att vi gjorde ett bra lopp och hade något att springa för!
Statistiken uppdaterad

Två veckor sedan
Veckan 5.1 - 12.1

Månadens i december:
JEM22-sexan Elmar

- Väldigt inspirerande att känna att vi gjorde ett bra lopp och hade något att springa för!
Statistiken uppdaterad
Kort innehelgsummering
Edinburgh: Wille junior-8:a
& Alexander senior-24:a

På webben från kl 14:
Terrängerna i Edinburgh

Alexander & Wille springer terräng för Europa
Nu börjar det på allvar
Månadens i november:
NM-tvåan Alexander

– Jag höjde mig ett snäpp i somras - men tog verkligen ytterligare steg under hösten.
Bäst i syd: Melker & Irene
Bäst i väst: Charlotta
Bäst i öst: Abeba förstås
Ny Magnus på Heliosgatan
Vinter av träning för Emma
Apropå Barbers 5.87
Statistiken uppdaterad
Idag Norrköping & Eskilstuna
5.87 eller 5.86 ... eller X?
Förbundskapten gläds åt
rankingbeskedet inför 2015

Snabbare än .....?