Torsdag 24 april 2014

 

Sök på friidrott.se

Kontaktinformation

Svensk Friidrott

Svenska Friidrottsförbundet

Post- och besöksadress:
Heliosgatan 3
120 30 Stockholm

Tel: 010-476 53 30 vxl
Fax: 08-724 68 61
E-post: info@friidrott.se
 

Generalsekreterare & Ansvarig utgivare

Anders Albertsson
010-476 53 50

Redaktionen
friidrott.se

A. Lennart Julin
redaktör
08-30 13 33

Information och
media

Fredrik Trahn
010-476 53 31
070-913 67 96
(Pressjour)

Läs mer Samtliga kontakter

– Ju längre distansen är desto roligare! Favoritdistansen är 10000 m bana!

– Ju längre distansen är desto roligare! Favoritdistansen är 10000 m bana!
Foto: Deca Text & Bild

Möt Mikael målare och milare

 6 nov, 2008.I lördags förvånade Mikael Ekvall sig själv med att vinna juniorernas NM-test i terräng i Skatås utanför Göteborg.
     – Jag är riktigt nöjd med det loppet! Det var väldigt bra motstånd och då är det extra kul att vinna. Förutom Lidingöloppet i september har det inte stämt så bra i terräng tidigare, förklarar Mikael.
     Då på Lidingö blev han tvåa i P19-loppet över 10 km på 32:23 – bara elva sekunder bakom norrmannen Sindre Buraas.
     – Honom kommer jag med all säkerhet att få möta i JNM-terrängen. Det blir en bra värdemätare och förhoppningsvis blir det sedan också JEM i terräng i december. Det är mitt mål för hösten.
     Han tävlar för Strömstad Löparklubb och det har hela tiden varit de längre distanserna som lockat mest. Till exempel sprang han redan i fjol som 18-åring GöteborgsVarvet på 1:11:04.
     – Ju längre distansen är desto roligare! 3000 och 5000 m är kul att springa men favoritdistansen är 10000 m bana! Men halvmarathon är riktigt roligt det också!
     Att 10000 m är en favorit kan man förstå efter utvecklingen i somras: 30:50 som 8:a på Nordic Challenge i maj, 30:30 som 15:e (5:e europé!) på junior-VM i juli och så 30:16 som 6:a på Stora SM i Västerås i augusti!
     Mikael sprang däremot bara ett 1500 m-lopp vilket resulterade i personliga rekordet 4:07. Även om han gärna skulle vilja tävla mer på kortare sträckor så känns det som att tiden inte riktigt räcker till.
     Han kör också mycket distans och en vanlig träningsvecka blir det ungefär tio pass.
     – Tusenmetersintervaller är riktigt bra pass! 8x1000 m med en minuts joggvila kör jag regelbundet. Men jag kör oftast utan klocka och går mest på känsla, säger Mikael.
     Faktum är att han inte har någon egen klocka. Anledningen är att den tidigare stressat honom på träningspassen.
     – Som löpare måste man hitta sitt eget upplägg och när det gäller klocka så fungerar det oftast bäst för mig att inte ha någon. Men jag kör regelbundet intervaller med andra och då har ju de klocka.
     Långpass tror han också mycket på och kör något eller några sådana varje vecka.
     – Man får en väldigt bra motor av dem. Jag brukar ibland lägga in till exempel 5 km i tröskelfart i ett långpass.
     Mikael bor i Vänersborg där han jobbar som målare. Arbetstiden är flexibel.
     – När jag kör dubbelpass börjar jag oftast 9.30 och jobbar till 16. En vanlig arbetsvecka brukar det bli omkring 34 arbetstimmar så det går bra att kombinera arbete och träning.
     En gång i veckan åker han de 20 minuterna till Trollhättan och tränar tillsammans med Andreas Åhwall och bröderna Henry och Peter Gross.
     – Under vintern blir det också träning i Strömstad 3–4 gånger i månaden.
     Det stora målet för 2009 är JEM22 på 10 000 m.
     – Jag skulle tro att kvalgränsen kommer att ligga kring 29:55 och det hoppas jag kunna klara av. Om det går riktigt bra kanske jag även kan kvala på 5000 m, avslutar Mikael.
     Närmast väntar dock alltså JNM-terrängerna i Köpenhamn den 15 november.

Senaste veckan
Veckan 17.4 - 24.4

Europacupen mångkamp
flyttar till Portugal

Förra sommaren arrangerades som bekant Ungdoms-VM ...

Kommer kvinnorna närmare?
När Rita Jeptoo i måndags i Boston rusade i mål på...

Yngsta och längsta SM:et
Det färskaste tillskottet till utbudet av svenska ...

Det började i Stockholm!
Precis som landsmannen Meb Keflezighi i manliga lo...

Boston: Meb, vem hade trott?
Han fyller snart 39 år, han hade aldrig sprungit u...

På webben i eftermiddag:
Boston Marathon

1897 - alltså året efter premiären för begreppet m...

Michel & Abeba i Lilla
I veckans "Lilla Sportspegeln" fanns ett reportage...

Europaåret '13 sammanfattat
Europaförbundet European Athletics startade tradit...

Kontrollmätt för nästa lördag
Den 26 april är det dags för årets första SM-tävli...

Nya dopingdomar
I den uppdaterade lista över pågående dopingrelate...

Mt SAC:
Meraf 15:30 - som vinnare!

Många svenskar tävlade under fredagen (svensk tid:...

Sista före stängningsdags
Med fredagens Ungdomsspelen i Eskilstuna sattes pu...

I villande skogen ...
Från Skärtorsdagens terräng-DM för Värmland i Arvi...

23-årigt sponsorsavtal!
Det är inte alls ovanligt med mångåriga sponsorsre...

Friidrott i gula liljornas tid
Fyra röda dagar i rad innebär en långhelg som huvu...

Förra veckan
Veckan 10.4 - 17.4

23-årigt sponsorsavtal!
Friidrott i gula liljornas tid
Junior-VM 2016 till Kazan
Inte den här gången heller

VM 2019: Barcelona,
Doha eller Eugene?

Kvala nu till VM nästa år?
Vad som gäller i sommar
Vad hände i USA i helgen?
Wilson Kipsang nr 1 på maran
- och inte bara just precis nu?

Fredrik dagens svensk
Marathonsöndagen:
London lajv på TV

Visst finns det terränglopp!
Långtifrån bara London
Bästa maran någonsin?
Månadens i februari: Anna
- När man tycker att träningen är rolig så utvecklas man också mer!
Hela uppländska historien!
Abeba bäst i Europa?

Två veckor sedan
Veckan 3.4 - 10.4

Månadens i februari: Anna
- När man tycker att träningen är rolig så utvecklas man också mer!
Hela uppländska historien!
Abeba bäst i Europa?
Landslaget i sommar?
På TV i kväll
Söka Elitidrottsstipendium?
Världens lägsta höjdhopp?
På Bubkas twitterkonto
Tävling, tävling, tävling, ...
- Jag känner mig hedrad, omtyckt och uppmärksammad på ett väldigt speciellt sätt!
Ur "Tävlingsföreskrifter för Allmän Idrott och Atletik"
Fråga som förgäves sökte svar
Möter våren på Fuerteventura
Charlotte 2:42 - Frida 2:43
Marathonsöndagen: Paris (på Eurosport), Milano, Zürich, ....
Premiär som blev repris
Tema: Galornas framtid
Löptränare tar ett steg till
Så svårt kan det faktiskt vara
att sätta ett godkänt rekord

Nu är det officiellt
Helgen härhemma
Det blir förstås precis en mil!
Står april i almanackan ...
Ett vägvisande VM summeras