Torsdag 7 maj 2015

 

Sök på friidrott.se

Kontaktinformation

Svensk Friidrott

Svenska Friidrottsförbundet

Post- och besöksadress:
Heliosgatan 3
120 30 Stockholm

Tel: 010-476 53 30 vxl
Fax: 08-724 68 61
E-post: info@friidrott.se
 

Generalsekreterare & Ansvarig utgivare

Anders Albertsson
010-476 53 50

Redaktionen
friidrott.se

A. Lennart Julin
redaktör
08-30 13 33

Information och
media

Magnus Fridell (vik.)
073-506 21 74
(Pressjour)

Läs mer Samtliga kontakter


– Ju längre distansen är desto roligare! Favoritdistansen är 10000 m bana!

– Ju längre distansen är desto roligare! Favoritdistansen är 10000 m bana!
Foto: Deca Text & Bild

Möt Mikael målare och milare

 6 nov, 2008.I lördags förvånade Mikael Ekvall sig själv med att vinna juniorernas NM-test i terräng i Skatås utanför Göteborg.
     – Jag är riktigt nöjd med det loppet! Det var väldigt bra motstånd och då är det extra kul att vinna. Förutom Lidingöloppet i september har det inte stämt så bra i terräng tidigare, förklarar Mikael.
     Då på Lidingö blev han tvåa i P19-loppet över 10 km på 32:23 – bara elva sekunder bakom norrmannen Sindre Buraas.
     – Honom kommer jag med all säkerhet att få möta i JNM-terrängen. Det blir en bra värdemätare och förhoppningsvis blir det sedan också JEM i terräng i december. Det är mitt mål för hösten.
     Han tävlar för Strömstad Löparklubb och det har hela tiden varit de längre distanserna som lockat mest. Till exempel sprang han redan i fjol som 18-åring GöteborgsVarvet på 1:11:04.
     – Ju längre distansen är desto roligare! 3000 och 5000 m är kul att springa men favoritdistansen är 10000 m bana! Men halvmarathon är riktigt roligt det också!
     Att 10000 m är en favorit kan man förstå efter utvecklingen i somras: 30:50 som 8:a på Nordic Challenge i maj, 30:30 som 15:e (5:e europé!) på junior-VM i juli och så 30:16 som 6:a på Stora SM i Västerås i augusti!
     Mikael sprang däremot bara ett 1500 m-lopp vilket resulterade i personliga rekordet 4:07. Även om han gärna skulle vilja tävla mer på kortare sträckor så känns det som att tiden inte riktigt räcker till.
     Han kör också mycket distans och en vanlig träningsvecka blir det ungefär tio pass.
     – Tusenmetersintervaller är riktigt bra pass! 8x1000 m med en minuts joggvila kör jag regelbundet. Men jag kör oftast utan klocka och går mest på känsla, säger Mikael.
     Faktum är att han inte har någon egen klocka. Anledningen är att den tidigare stressat honom på träningspassen.
     – Som löpare måste man hitta sitt eget upplägg och när det gäller klocka så fungerar det oftast bäst för mig att inte ha någon. Men jag kör regelbundet intervaller med andra och då har ju de klocka.
     Långpass tror han också mycket på och kör något eller några sådana varje vecka.
     – Man får en väldigt bra motor av dem. Jag brukar ibland lägga in till exempel 5 km i tröskelfart i ett långpass.
     Mikael bor i Vänersborg där han jobbar som målare. Arbetstiden är flexibel.
     – När jag kör dubbelpass börjar jag oftast 9.30 och jobbar till 16. En vanlig arbetsvecka brukar det bli omkring 34 arbetstimmar så det går bra att kombinera arbete och träning.
     En gång i veckan åker han de 20 minuterna till Trollhättan och tränar tillsammans med Andreas Åhwall och bröderna Henry och Peter Gross.
     – Under vintern blir det också träning i Strömstad 3–4 gånger i månaden.
     Det stora målet för 2009 är JEM22 på 10 000 m.
     – Jag skulle tro att kvalgränsen kommer att ligga kring 29:55 och det hoppas jag kunna klara av. Om det går riktigt bra kanske jag även kan kvala på 5000 m, avslutar Mikael.
     Närmast väntar dock alltså JNM-terrängerna i Köpenhamn den 15 november.

Senaste veckan
Veckan 30.4 - 7.5

Formslipning i Formia
Sydafrika, Florida, Kalifornien, Kanarieöarna, Por...

Första sex namnen för VM
Det är fortfarande ca tre och en halv månad kvar t...

Äntligen: Båstad skall få
modern friidrottsarena

Båstad i Skånes nordvästligaste hörn förknippas tr...

Innehållsdiger löpningshelg
Det sprangs mycket under långhelgen, men det handl...

World Relays:
Annorlunda sträcktider

En del av charmen med stafettlöpningar är eftersna...

WR: Sverige till B-final
Det gamla klyschan att allt kan hända i stafett, i...

Tre gånger pers för Erika
Igår vid sin "Conference" (Mid-America) i St. Char...

World Relays dag 2:
Vårt 4x1-lag tävlar i natt

Sex finaler står på programmet under finaldagen av...

Nassau dag 1: USA:s dag
Det emotsedda prestigefyllda mästarmötet på manlig...

I USA: Bästa svenska
10000m-tiden på 13 år!

Tävlingen "Payton Jordan Invitational" i Palo Alto...

På TV natten till söndag:
Första dagen World Relays

Tävlingarna i Nassau startar kl 01.00 i natt med m...

Idag började sommaren!
Det kanske inte kändes riktigt så på plats i snålb...

World Relays: Startlistorna
Nu har även själva startlistorna för helgens tävli...

Johan demonstrerade form
För två veckor sedan var han en knappt slagen SM-t...

Inför helgens World Relays:
Vad är "Distance Medley"?

När IAAF i fjol gjorde nysatsningen på stafettkarn...

Sköna maj välkommen
- Löparmånaden nr 1!

April är den internationella marathonmånaden men m...

Nedräkningen fortsätter
Den 16 juli - dvs om bara litet drygt två och en h...

Förra veckan
Veckan 23.4 - 30.4

Sköna maj välkommen
- Löparmånaden nr 1!

Nedräkningen fortsätter
Tuff konkurrens i Nassau
Aldrig för sent att börja om
Lag-SM med flera nyheter
Dags att söka:
Elitidrottsstipendium

World Relays till helgen:
Svenskar på Bahamas

- Kände mig så välkommen!
Hitta till föreningsshoppen!
Hur blev marathonmånaden?
USA-helg med diskusfokus
På TV söndag morgon:
London Marathon

Utspridd löparlördag
Isabellah + 2.168 tjejer till
Intensiv löparlördag
Nytt stort pris för unga ledare
Maramånadens Grande Finale
Månadens i mars:
Andreas Otterling förstås!

Två veckor sedan
Veckan 16.4 - 23.4

Maramånadens Grande Finale
Månadens i mars:
Andreas Otterling förstås!

– Var väl eufori kan man säga!
Sanna-dokumentären pågår
Sommarlov = Friidrottsskolor
- Atle och Frida visar vägen!

Sökes: FIG-tränare
Don't try this at home!
Isabellahs alla SM-segrar
Allra sista inneuppdateringen?
Webb-TV nu i eftermiddag:
Boston Marathon

USA-helgen:
8:36 - 13:54 - 16:38 - 68.01

SM-milen: Frida & Joel
årets 22-årsmästare

SM-milen: Isabellahs 26:e
SM-milen: Abraham starkast
SM-milen startar kl 14.30!
Uppmärksammat studiebesök
Får inte missas:
Sanna-dokumentären

Helgens friidrott
- i när & fjärran

Det blir ett junior-SM också!
SVT direktsänder Junior-EM
Europaförbundet reagerar
RF besökte FIG Sollentuna
VM 2021 till Eugene -
stor svensk besvikelse