Måndag 24 november 2014

 

Sök på friidrott.se

Kontaktinformation

Svensk Friidrott

Svenska Friidrottsförbundet

Post- och besöksadress:
Heliosgatan 3
120 30 Stockholm

Tel: 010-476 53 30 vxl
Fax: 08-724 68 61
E-post: info@friidrott.se
 

Generalsekreterare & Ansvarig utgivare

Anders Albertsson
010-476 53 50

Redaktionen
friidrott.se

A. Lennart Julin
redaktör
08-30 13 33

Information och
media

Magnus Fridell (vik.)
073-506 21 74
(Pressjour)

Läs mer Samtliga kontakter


– Ju längre distansen är desto roligare! Favoritdistansen är 10000 m bana!

– Ju längre distansen är desto roligare! Favoritdistansen är 10000 m bana!
Foto: Deca Text & Bild

Möt Mikael målare och milare

 6 nov, 2008.I lördags förvånade Mikael Ekvall sig själv med att vinna juniorernas NM-test i terräng i Skatås utanför Göteborg.
     – Jag är riktigt nöjd med det loppet! Det var väldigt bra motstånd och då är det extra kul att vinna. Förutom Lidingöloppet i september har det inte stämt så bra i terräng tidigare, förklarar Mikael.
     Då på Lidingö blev han tvåa i P19-loppet över 10 km på 32:23 – bara elva sekunder bakom norrmannen Sindre Buraas.
     – Honom kommer jag med all säkerhet att få möta i JNM-terrängen. Det blir en bra värdemätare och förhoppningsvis blir det sedan också JEM i terräng i december. Det är mitt mål för hösten.
     Han tävlar för Strömstad Löparklubb och det har hela tiden varit de längre distanserna som lockat mest. Till exempel sprang han redan i fjol som 18-åring GöteborgsVarvet på 1:11:04.
     – Ju längre distansen är desto roligare! 3000 och 5000 m är kul att springa men favoritdistansen är 10000 m bana! Men halvmarathon är riktigt roligt det också!
     Att 10000 m är en favorit kan man förstå efter utvecklingen i somras: 30:50 som 8:a på Nordic Challenge i maj, 30:30 som 15:e (5:e europé!) på junior-VM i juli och så 30:16 som 6:a på Stora SM i Västerås i augusti!
     Mikael sprang däremot bara ett 1500 m-lopp vilket resulterade i personliga rekordet 4:07. Även om han gärna skulle vilja tävla mer på kortare sträckor så känns det som att tiden inte riktigt räcker till.
     Han kör också mycket distans och en vanlig träningsvecka blir det ungefär tio pass.
     – Tusenmetersintervaller är riktigt bra pass! 8x1000 m med en minuts joggvila kör jag regelbundet. Men jag kör oftast utan klocka och går mest på känsla, säger Mikael.
     Faktum är att han inte har någon egen klocka. Anledningen är att den tidigare stressat honom på träningspassen.
     – Som löpare måste man hitta sitt eget upplägg och när det gäller klocka så fungerar det oftast bäst för mig att inte ha någon. Men jag kör regelbundet intervaller med andra och då har ju de klocka.
     Långpass tror han också mycket på och kör något eller några sådana varje vecka.
     – Man får en väldigt bra motor av dem. Jag brukar ibland lägga in till exempel 5 km i tröskelfart i ett långpass.
     Mikael bor i Vänersborg där han jobbar som målare. Arbetstiden är flexibel.
     – När jag kör dubbelpass börjar jag oftast 9.30 och jobbar till 16. En vanlig arbetsvecka brukar det bli omkring 34 arbetstimmar så det går bra att kombinera arbete och träning.
     En gång i veckan åker han de 20 minuterna till Trollhättan och tränar tillsammans med Andreas Åhwall och bröderna Henry och Peter Gross.
     – Under vintern blir det också träning i Strömstad 3–4 gånger i månaden.
     Det stora målet för 2009 är JEM22 på 10 000 m.
     – Jag skulle tro att kvalgränsen kommer att ligga kring 29:55 och det hoppas jag kunna klara av. Om det går riktigt bra kanske jag även kan kvala på 5000 m, avslutar Mikael.
     Närmast väntar dock alltså JNM-terrängerna i Köpenhamn den 15 november.

Senaste veckan
Veckan 17.11 - 24.11

VM 100 km: Jonas lopp
VM 2012 kördes enl modellen 5 x 20 km, medan det d...

VM 100 km: Vinnande debut
Ny mästare på 100 km blev alltså den 34-årige Max ...

NCAA: Elmar & Agnes
Med ca 250 konkurrenter tog Elmar Engholm en 78:e ...

Daniel & Sandra snabbast
ut ur tunnlarna

"Hela Motala nere i en tunnel" skulle kunna vara e...

Helgens tävlingar
Upptrappning av innessäsongen fortsätter. En natio...

VM 100 km: Nytt silver!
Länk till preliminära och ej kompletta resultat Å...

VM 100 km: Jonas nu tvåa
... och närmar sig ettan.

Vid 80 km har Jonas Buud klättrat ytterligare en p...

IAAF:s Årets:
Lavillenie & Adams

Inte helt oväntat blev det Renaud Lavillenie och V...

VM 100 km: Jonas mot medalj!
Nu har Larkin i täten börjat tröttna rejält och ha...

VM 100 km: En bra bit på väg
Tyvärr kom den utlovade live-resultatservicen inte...

Live på webben: VM 100 km
och IAAF:s årsgala i Monaco

Det blir två webbsändningar i eftermiddag/kväll fö...

Kompletteringar terräng-EM
Långlöpningens landslagsledare Stefan Olsson har u...

Inför VM 100 km fredag kväll
Uppladdningen för ett mästerskap i löpning innehål...

XL-galans presskonferens
Med tre månader - så när som på en dag - kvar till...

Möt landslaget på 100 km!
Intressant läsning: Inför-intervjuerna med de fem ...

Live på webben i eftermiddag:
Presskonferens med Sanna

Kl 14 arrangeras en presskonferens inför vinterns ...

Äntligen: IAAF:s kvalgränser
till sommarens VM i Beijing

Det var till VM-premiären 1983 som IAAF uppfann sy...

Apropå Doha 2019:
Hur funkar VM i oktober?

Internationella Friidrottsförbundets val igår av D...

Fler IAAF-arrangörer klara
I skuggan av det laddade valet av arrangör för "st...

VM i Doha redan på fredag!
Det världsmästerskap Doha just tilldelats ligger j...

Doha 2019 - Göteborg 2021?
Dagens beslut av Internationella Friidrottsförbund...

Det blev Doha!
Efter en långdragen styrelsediskussion och röstnin...

På webben:
Följ IAAF:s val för VM 2019

IAAF sänder direkt direkt från Monaco på webben kl...

Idag väljer IAAF VM-värd '19
På fredag kväll är det "World Athletics Gala" i Mo...

Vill fylla Stadions läktare
För ett par månader sedan vi hade vi här på friidr...

Positiv stämning vid årets ordförandekonferens
I helgen arrangerades årets ordförandekonferens so...

Förra veckan
Veckan 10.11 - 17.11

Vill fylla Stadions läktare
Positiv stämning vid årets ordförandekonferens
Löparsöndag på kontinenten
Rörelse under det grå locket
Svensk Friidrott stärker antidopingarbetet
Agnes klar för NCAA!
Helgens tävlingar
Duell på högsta nivå i Malmö
I den amerikanska terrängen
Berendsen satsar på
Sofia och Kim

Inte premiär, men nästan halvseklet sedan sist
Nu får marathonlöparna
sin egen landskamp!

Idrottsgalan 2015:
Meraf & Andreas nominerade

Annorlunda VM-uppladdning
Ungdomstinget 2014:
En uppskattad "projektskola"

Första åtta till Borovets
Piteå nr 23 - och nordligast!
27.116 plus 8.527 blir ....
Sex månaders avstängning

Två veckor sedan
Veckan 3.11 - 10.11

Piteå nr 23 - och nordligast!
27.116 plus 8.527 blir ....
Sex månaders avstängning
NM i sammanfattning
Övriga löparlördagen
NM M: Lagguld plus
silver/brons individuellt

NM K: Ny norsk suverän
NM P19: Dubbla silver
NM F19: Finsk seger
Följ NM-terrängerna!
Helgens löpningsaktiviteter
Årets lopparrangör i världen heter .... (trumvirvel) ...
Ojdå, är det redan vinter?
Liten NM-historik inför helgen
Man kan rösta på Meraf!
"En gång och aldrig mer"
kan också vara en tradition

NM-startlistorna presenterade
SM-poängen 2014:
Samma topp-6 som förra året

6 månader och 3 veckor