  5 maj, 2009.
- En otrolig mängd med övningar!
- Ett suveränt redskap!
- Ett oerhört ambitiöst arbete!
- En grym sida!
Dessa omdömen från några erfarna tränare i olika grengrupper om www.styrkeprogrammet.se väcker förstås nyfikenhet på denna sajt som föddes under fjolåret.
Bakom den står tre friidrottare från Mölndal, spjutkastaren Ulf Petersson och sprinterbröderna Christofer och Mikael Sandin.
- Vi hoppas att styrkeprogrammet.se kommer att bidra till ett ökat intresse för träning generellt. Meningen är också att ge inspiration till dem som tränar regelbundet men känner att de kört fast i samma övningar, förklarar Christofer, som är den ende av de tre som fortfarande själv är aktiv.
Idén om en sida på nätet med filmade träningsövningar väcktes i Mikaels huvud för ett par år sedan och hösten 2008 öppnades den första versionen av styrkeprogrammet.se. Idag innehåller sidan över 500 styrkeövningar och övningsförrådet uppdateras kontinuerligt.
- Det är jag och Mikael som står bakom design och det tekniska runt sidan medan Ulf tar hand om själva träningsövningarna. Filmat har vi gjort själva, och ofta är det Ulf själv som får agera framför kameran, men vissa övningar har till exempel Robert Kronberg och Beatrice Dahlgren hjälpt till med att visa, fortsätter Christofer.
Tjänsten är gratis för användaren och trots att alla tre lägger ner mycket tid på utveckling och uppdatering av sidan vill de att den så ska förbli.
- Det finns flera orsaker till det. Så länge det är gratis kan ingen ställa krav på oss vad gäller innehåll och uppdateringsfrekvens, vi vill ha det som ett hobbyprojekt än så länge. Vi tror också att behovet av tjänsten är så stort att det är viktigt att så många som möjligt kan ta del av den, säger Ulf som till vardags arbetar med tränings- och kostfrågor på ett gym.
- Sidan vänder sig inte bara till friidrottare utan vårt mål är att den ska vara användbar för alla som är intresserade av träning. Just nu håller vi på att utveckla en ny del av sidan som riktar sig mer till tränare. Meningen är att det ska vara en funktion där tränare kan göra en övergripande långsiktig träningsplanering som deras aktiva sedan kan gå in och följa.
- All typ av träning, inte bara styrketräning, ska kunna planeras. Förhoppningsvis kommer detta underlätta arbetet för tränare mycket. Västsvenska Idrottsförbundet stödjer utvecklingen av den nya tjänsten och vi hoppas att kunna lansera den ganska snart, fortsätter Ulf.
Intresset för sidan är stort och redan idag har den flera hundra unika besökare per dag och över 2500 registrerade användare. Till varje styrkeövning finns en beskrivande text och användarna kan även kommentera övningarna och på så sätt diskutera med varandra.
- Visst skulle vi kunna ha ännu mer interaktivitet med användarna men i dagsläget vill vi ha koll på vilka övningar som läggs ut för att kunna hålla uppe kvaliteten. Rena diskussionsforum för träning finns det redan många av så det är inte heller någon funktion vi tänkt lägga till i dagsläget, förklarar Christofer.
- På lång sikt tror jag vi kommer att erbjuda annat än styrketräningsövningar på sajten. Rörlighetsövningar är en sådan kategori som vi redan i dag funderar på.
- Meningen med sidan är inte heller att skriva färdiga träningsprogram som användarna sedan kan kopiera. Träning är mer komplext än så, men förhoppningsvis kan vi inspirera till att fler lär sig mer och vågar lägga in nya övningar i sina träningsprogram, avslutar Ulf Petersson.
www.styrkeprogrammet.se
|