Onsdag 23 april 2014

 

Sök på friidrott.se

Kontaktinformation

Svensk Friidrott

Svenska Friidrottsförbundet

Post- och besöksadress:
Heliosgatan 3
120 30 Stockholm

Tel: 010-476 53 30 vxl
Fax: 08-724 68 61
E-post: info@friidrott.se
 

Generalsekreterare & Ansvarig utgivare

Anders Albertsson
010-476 53 50

Redaktionen
friidrott.se

A. Lennart Julin
redaktör
08-30 13 33

Information och
media

Fredrik Trahn
010-476 53 31
070-913 67 96
(Pressjour)

Läs mer Samtliga kontakter

Löpträning - Steg 2




Utbildningsform

Steg 2 är utformat som en helgkurs med ca 17 timmar teori och praktik. Kurserna arrangeras centralt av SFIF

Innehåll

 

ÄMNE FORM TID
KURSINTRO   ½ tim
TRÄNAREN
Föreläsning 2 tim 
- Nivå
- Mål- Löpnings som motionsform
- Tränaren och gruppen / individen
- Tränarens roller under träning / tävling
- Tränarens egen utveckling
- Rekrytering av ledare och löpare
   
MENTAL TRÄNING Föreläsning 2½ tim
STYRKETRÄNING FÖR LÖPARE Teori + praktikpass 2 tim
- Grundstyrka
- Löpstyrka / löpteknik
- Praktikpass / övningsbank
   
FORMTOPPNING Föreläsning 2 tim
- Bäst prestation vid rätt tillfälle    
LÖPTRÄNING Teori + praktikpass 5 tim
- Föreläsning elitlöpare
- Intervall
- Tempo/backe
- Tröskeltest
   
REHABTRÄNING OCH ÅTERHÄMTNING Teori + praktikpass 2½ tim
- Förebyggande träning
- Specifik träning vid skada
- Totalvila eller aktiv vila?
- Alternativ till löpning
- Rörlighetsträning
   
UTVÄRDERING   ½ tim
     
TOTALT
ca
 17 tim

 

 

Kontaktperson

Gunilla Dahlén

Gunilla Dahlén

a 010-476 53 33
e-post


 

 

Avdelningar

Intro

Kurs våren 14