Friidrottsförbundets logotyp

Friidrottstränare - steg 1

22 OKTOBER 2026 | 12:37

Hemsida (2)

Nu är anmälan till steg 1 utbildningen öppen.

Nu är det äntligen dags för den efterfrågade Steg 1 utbildningen.

9 november kl. 19.30-20.00 - Digital träff 

28 november kl. 13.30-18.00 - Gavlehovshallen i Gävle 

29 november kl. 09.00-16.00 - Gavlehovshallen i Gävle

INBJUDAN och länk till anmälan

Utbildningsmål

Efter avslutad utbildning ska kursdeltagaren

  1. ha grundläggande kunskaper i träningsplanering, organisering och genomförande av träning för barn i åldrarna 10–12 år inom friidrottens alla grenar

  2. kunna anpassade övningar och instruktioner efter barnens individuella utvecklingsnivå.

  3. ha kännedom om de fem fysiska grundegenskaperna (uthållighet, styrka, snabbhet, rörlighet och koordination).

  4. förstå och tillämpa friidrottens värdegrund som en central del av sitt ledarskap för att skapa en positiv träningsmiljö.

  5. kunna förebygga skador genom att använda enkla och åldersanpassade träningsmetoder som bidrar till barnens säkerhet och utveckling.

Kursupplägg

Utbildningen består av digitala självstudier, en hemuppgift och en eller flera fysiska träffar. De digitala självstudierna tar ca 6 timmar och de fysiska träffarna sammanlagt cirka 17 timmar.

  • Självstudierna kan genomföras individuellt eller i en lärgrupp* och ska vara avklarade, inklusive hemuppgift, innan första fysiska träffen.

  • Distriktens utbildare leder genomförandet av de fysiska träffarna.

  • Deltagarna deltar aktivt vid redovisning av hemuppgift och genomför praktiska moment på den fysiska träffen.

*Kontakta alltid er idrottskonsulent på RF-SISU-distriktet när ni vill starta en lärgrupp.

Målgrupp 

Utbildningen riktar sig främst till nya tränare eller de som redan är aktiva som tränare men saknar grundläggande friidrottsutbildning. Den ger en solid bas för att bli en framgångsrik friidrottstränare, med fokus på att introducera friidrottens olika grenar och skapa en positiv och inkluderande träningsmiljö – oavsett om deltagarna idag leder aktiva i åldern 10–12 år eller äldre aktiva.

Vi rekommenderar att friidrottsverksamhet leds av tränarteam och uppmuntrar därför flera ledare från samma förening att gå utbildningen tillsammans för att stärka samarbetet och bygga väl fungerande team.

Övningar, tips och grenbeskrivningar

Till kursen hör också Kunskapssajten Friidrottens grenar – Friidrottstränare steg 1 och 2 som finns till för dig som vill lära dig mer om utförandet i de olika grenarna, de tekniska grunderna och få tips på övningar att genomföra på träningarna. Innehållet är anpassat för barn och ungdomar i åldrarna 10–14 år. Webbplatsen är ingen utbildning utan en samlingsplats för grenbeskrivningar och övningar för barnträning i friidrott. Den är gratis och öppen för alla att besöka.

INBJUDAN och länk till anmälan

Relaterade nyheter