Power Senior 60+ i Spårvägen – där tävlingslusten möter livslång idrott

”Det roligaste jag gjort på länge!” Det är en mening som återkommer ofta när träningsgruppen Power Senior 60+ hos Spårvägens Friidrott samlas i Sätrahallen. Vad som började som ett pilotprojekt har utvecklats till ordinarie verksamhet där deltagarna krossar alla fördomar om vad man kan prestera när man passerat 60.

Vägen till friidrotten ser olika ut för varje deltagare, och det är just bredden i hur de hittat till Spårvägens verksamhet som är så intressant. För flera var det tips från vänner, googlingar, inlägg på sociala medier, vägen via prova på-aktivitet på Stadsdelskampen, Seniormässan i Älvsjö eller till och med via gåfotboll som lett fram till hallen.

Den gemensamma nämnaren är sökandet efter en meningsfull idrottsutövning som ger både socialt utbyte och fysisk utmaning i en miljö där man får vara sig själv. En av deltagarna sammanfattar känslan av att ha hittat rätt: ”Jag var först lite osäker på om det var för mig, men redan efter första passet kände jag att här dömer ingen – man får vara precis den man är och utvecklas i sin egen takt.” En annan deltagare instämmer och lyfter fram hur välkomnande gruppen är: ”Man får en sådan energi här, det är så prestigelöst och roligt att få prova på nya saker.”

Ledarskap och struktur som möjliggörare

När gruppen drog igång var målet tydligt: att skapa en friidrottsverksamhet där rörelseglädje, gemenskap och teknik går hand i hand. Gunilla Dahlén och Annica Sandström har varit drivande krafter i projektet sedan start. Gunilla är idag samordnare för gruppen, och det är hennes och tränarnas engagemang och strukturerade upplägg, som gjort att Spårvägens grupp kunnat växa och bli en trygg bas för alla.

Erfarenheterna från projektet visar tydligt vilka utmaningar och trösklar som finns för målgruppen, men också vilka framgångsfaktorer som har betydelse. Att sänka trösklarna för deltagande handlar mycket om att våga utmana normen om vem friidrott är till för.

Samtidigt blir det tydligt hur mycket det betyder för deltagarna att få ta del av kunskap; det skapar en trygghet som gör att man vågar utmana sig själv. Vi ser hur eldsjälar som Görel Manners (löpning), Maria Sundqvist och Åke Ruus (kast) hos Spårvägens Friidrott, samt nyligen tillkomna Peter Wikström i Hammarby (med fokus på hopp), skapar en miljö där deltagarna känner sig sedda. Deras förmåga att kombinera ett lyhört och inkluderande ledarskap med att förmedla teknisk kunskap gör att deltagarna blir rejält taggade på att lära sig mer. Det är just den blandningen av att skapa en trygg kultur och samtidigt ge deltagarna verktyg för utveckling som är den enskilt viktigaste faktorn för att senioridrotten ska växa och hålla över tid.

En arena för både träning och tävling

När förbundet besökte Sätrahallen för en tid sedan möttes man av ett närmast fulltaligt gäng. 17 av 20 medlemmar var på plats för dagens pass, där ledarna som vanligt fanns på plats för att stötta och inspirera. Lars, som är 84 år, uppskattar verkligen den tekniska coachningen: 

– Det är fantastiskt att få träna teknik på riktigt. Man märker hur kunskapen från ledarna gör att man vågar ta i lite extra, och plötsligt märker man att det går att förbättra resultaten även i min ålder. Det ger en enorm kick!

Det blev tydligt hur väl gruppen balanserar sina olika ambitioner. Tävlingsandan är stark, men det är också en miljö där man själv bestämmer sin nivå. Denna mix av nybörjare, de som är sugna på att ta klivet och de redan tävlingsaktiva skapar en unik dynamik.

Läs mer om tävlingsframgångarna här: IVSM: Medaljregn över Spårets Power 65+grupp.

Tillhörigheten som håller ihop gruppen

Efter att svettiga pass avslutats är det en lika självklar som viktig ritual som tar vid: fikat. Det är här, vid fikaborden, som tillhörigheten cementeras. Maria och Ylva sätter fingret på vad det betyder: 

– Det är den sociala biten som gör att man kommer tillbaka varje vecka. Vi pratar om allt möjligt, och det gör att vi blir en riktig grupp, inte bara några som tränar tillsammans.

För många är den sociala biten en lika stor drivkraft som själva träningen; det är i samtalen efteråt som vänskapsband knyts och gruppen stärks. Det är en påminnelse om att idrott för seniorer handlar om så mycket mer än bara prestation – det handlar om gemenskap och att känna sig som en del av ett sammanhang.

– Att få hänga med gruppen på ett pass i Sätrahallen gav en så härlig energi, säger Jenny Sundqvist. 

– Man märker direkt den genuina trivseln och det skarpa fokuset, men framför allt träningsglädjen. Det är en miljö där man själv sätter ribban – oavsett om man vill träna eller om man vill ta klivet mot tävling – och det är precis den här energin som skapar kontinuitet och gör idrotten hållbar över tid.

Strategisk grund för framtidens senioridrott

Det lokala engagemanget i Spårvägens Power Senior 60+ är en del av en större rörelse inom Svensk Friidrott. Under de senaste åren har vi, med stöd från Riksidrottsförbundet (RF), arbetat målmedvetet för att göra idrotten mer tillgänglig genom omfattande kartläggningar och lanseringen av konceptet Power Träning senior. Vi ser just nu en tydlig tillväxt inom veteranidrotten i hela landet, där grupper inspirerar varandra genom gemensamma träningsutbyten.

Projektstöd IF som motor för utveckling

Att se hur Power Senior 60+ har blivit ett lyckat tillskott av Spårvägens verksamhet bevisar att när vi kombinerar förbundets strategiska satsningar med eldsjälars lokala drivkraft, skapar vi en idrott som inte bara är hållbar, utan också riktigt rolig.

Framåt ser vi nu att kommande utlysningar av Projektstöd IF kommer att ha ett tydligt fokus på att skala upp just dessa framgångsfaktorer. För att starta upp behöver man inte ha spetskompetens, snarare ett team med olika kunskaper, vilja och engagemang. Utbyte mellan föreningar är en nyckel. Vi vill se fler föreningar ta tillvara på erfarenheterna från pilotprojekten och bygga långsiktiga verksamheter som håller över tid. Att kombinera det strategiska stödet med det lokala drivet är vår viktigaste nyckel för att friidrott ska förbli en idrott för hela livet.