65+
Annons
Annons
Friidrott hela livet – så utvecklar vi verksamheten för 65+
Svensk Friidrott har under flera år byggt upp arbetet för att fler äldre ska kunna börja, fortsätta och utvecklas inom friidrotten.
Det som började med kartläggning, träningsmaterial och pilotgrupper har steg för steg utvecklats till föreningsstöd, samverkan och konkreta modeller för verksamhet som ska hålla över tid. Under 2026–2027 fortsätter arbetet med fokus på fler träningsgrupper, fler ledare och fler vägar in i både träning, tävling och föreningsengagemang.
Arbetet började med kartläggning 2021
Under 2021 kartlade Svensk Friidrott förutsättningarna för att utveckla verksamhet för äldre. Kartläggningen visade att föreningarna behövde stöd för att komma i gång och färdigt material som gjorde det enklare att erbjuda trygg, varierad och anpassad träning. Bristen på tränare och ledare var en tydlig utmaning, liksom behovet av att nå rätt personer i föreningarna.
Kartläggningen blev utgångspunkten för nästa steg: att utveckla ett konkret träningskoncept och pröva det tillsammans med föreningar. Målet var att sänka trösklarna både för föreningarna och för deltagarna, oavsett om drivkraften var hälsa, gemenskap eller tävling.
Powerträning Senior gjorde det enklare att starta
Under 2021 genomfördes ett pilotprojekt med åtta föreningar. Erfarenheterna blev grunden för Powerträning Senior, Svensk Friidrotts träningskoncept för personer från 60 år och uppåt. Konceptet togs fram för att göra starten enkel för föreningarna och innehåller färdiga träningspass, ledarinstruktioner, filmer, marknadsföringsmaterial och en uppstartsguide.
Under 2022 och 2023 utvecklades materialet vidare med bland annat gång, vandring och fler pass. Fysioterapeutiska föreläsningar och filmer tog upp den åldrande kroppen, vanliga skador, återhämtning och skadeförebyggande styrketräning. Materialet samlades digitalt och spreds genom föreningsbesök, mästerskap, webbinarier, sociala medier och lokal press. I en sammanställning från 2023 fanns 19 föreningar som hade använt 60+-konceptet, och den samlade räckvidden för marknadsföringen uppskattades till 2,8 miljoner.
Från projekt till ordinarie verksamhet
Föreningarnas erfarenheter har gjort framgångsfaktorerna tydligare. Verksamheten växer när det finns en engagerad kontaktperson, men den blir sårbar om allt ansvar vilar på en enda eldsjäl. Ledarteam, delat ansvar, en enkel passbank och deltagare som får växa in i ledarroller skapar bättre kontinuitet.
Jönköpings Friidrottskrets blev ett tidigt exempel på hur Powerträning kan samla både nybörjare och personer som återvänder till friidrotten efter många år. Spårvägens Power Senior 60+ visar hur prova på-aktiviteter, kunniga ledare och en stark social gemenskap kan utvecklas till ordinarie verksamhet. Där ryms både deltagare som tränar för hälsan och deltagare som vill tävla.
Även samverkan har visat sig viktig. Gemensamma träningar mellan föreningar ger större grupper, erfarenhetsutbyte och inspiration. IF Kville har samtidigt visat hur unga ledare kan bidra med teknik och energi i veteranträningen, medan ungdomarna själva växer genom ledaruppdraget.
Hållbart över tid 2024–2025
Under 2024–2025 deltog Svensk Friidrott i Riksidrottsförbundets nationella utvecklingsarbete Idrott 65+, inom området Få verksamheten att hålla över tid. Hösten 2024 deltog IK Ymer, IK Orient, IFK Sala och Jönköpings Friidrottskrets som pilotföreningar. Arbetet ledde bland annat till bredare ledarteam, passbanker och nya verksamheter.
Under 2025 fortsatte arbetet med Fredrikshofs FIF, Friskis & Svettis Trosa, Högnäs Friidrott, IKHP och Team Blekinge LF. Föreningarna arbetade med tre spår: att hitta ledare och skapa ledarteam, att utveckla attraktiva aktiviteter som kan finansieras och drivas långsiktigt samt att lära av andra organisationer och prova nya aktiviteter.
Parallellt kunde föreningar söka Projektstöd IF för att starta eller utveckla verksamhet för 65+. Stödet kunde användas till exempelvis träningsgrupper, prova på-verksamhet, enklare tävlingar, ledarutbildning, utrustning, föreläsningar, samarbete med andra föreningar eller seniororganisationer och insatser som stärker det sociala sammanhanget.
Det här har vi lärt oss
Arbetet hittills visar att friidrott passar mycket bra för äldre. Träningen är varierad, kan anpassas efter olika förutsättningar och kan bedrivas både inom- och utomhus. Löpning, gång, vandring och trail kan vara enkla ingångar, medan friidrottens övriga grenar erbjuder fortsatt utveckling och nya utmaningar.
Samtidigt behöver föreningarna stöd för att göra 65+-verksamheten till en del av den ordinarie verksamheten. Många har brist på tränare och ledare, och vissa äldre tvekar inför friidrott eftersom de är oroliga för skador eller osäkra på om verksamheten passar dem. Trygg introduktion, kunnigt ledarskap och tydlig kommunikation är därför avgörande. Den sociala delen är också central. Gemenskapen, kontinuiteten och känslan av att höra till får många att komma tillbaka vecka efter vecka.
Arbetet 2026–2027
Under 2026–2027 går arbetet vidare med tre övergripande mål: fler medlemmar över 65 år som idrottar regelbundet i förening, fler föreningar med minst tio utövare över 65 år och fler äldre som engagerar sig i föreningen även som ledare, domare eller funktionärer.
För att nå dit arbetar Svensk Friidrott vidare inom följande områden:
· Fler träningsgrupper. Powerträning Senior och övrigt material ska spridas vidare. Föreningar ska också inspireras att börja med lättillgängliga aktiviteter som gång, vandring, löpning och trail.
· Fler trygga och kunniga ledare. Behovet av särskilda utbildningsinsatser för tränare inom friidrott för äldre ska kartläggas och följas av relevanta insatser.
· Kommunikation som sänker trösklarna. Goda exempel ska visa hur träningen kan anpassas och att friidrotten rymmer både nybörjare och erfarna, oavsett om målet är hälsa, gemenskap eller tävling.
· Fler möjligheter att tävla och bidra. Förbundet vill se fler veteranklasser, fler mindre lokala tävlingar och fler personer över 65 år som går domar- och funktionärsutbildningar eller hjälper till vid träning och arrangemang.
· Projektstöd i tydliga paket. Under 2026–2027 kan föreningar söka stöd för Ungdomsledare för äldre, Träningsutbyte mellan föreningar eller ett eget lokalt initiativ.
Utvecklingen följs genom bland annat antal föreningar med 65+-grupper, antal deltagare, antal utbildade tränare, antal nystartade grupper samt antal tävlingar och aktiviteter för målgruppen.
En självklar del av friidrotten
Målet är att träning och engagemang för äldre ska vara en självklar del av föreningarnas verksamhet. Friidrotten ska ge möjlighet att börja, fortsätta eller komma tillbaka långt upp i åldrarna. Med anpassad träning, starkare ledarteam och fler lokala samarbeten kan fler hitta både rörelseglädje och gemenskap i en idrott för hela livet.
Läs mer om 65+
· Här samlas äldre för gruppträning
· Nytt RF-stöd ska locka äldre till idrotten
· Fyra friidrottsföreningar medverkade i projekt för målgrupp 65+
· Hållbart över tid 65+ projekt
· Veteraner i gemensamt träningsutbyte
· Power Senior 60+ i Spårvägen
· I IF Kville lyfter unga och veteraner varandra
· Utveckla verksamheten för 65+ med nytt projektstöd