ATT TRÄNA FRIIDROTT DEL 4

Mental hälsa

Att vara aktiv och idrotta har för det mesta en positiv inverkan på ens välmående, både fysisk som psykiskt men ibland kan träning som upplevs rolig succesivt övergå till att vara mer förknippad med oro och press. Helt plötsligt kanske det som var roligt i stället har blivit allt för höga krav på sig själv och sin prestation.

Om man märker att ens barn inte mår bra och att det håller i sig mer än några veckor är det viktigt att ta tag i det genom att lyfta det man uppmärksammat med sitt barn. Du kan säga: ”Jag ser att du inte mår bra, vill du berätta för mig hur du har det?”. Lyssna öppet och med intresse och omtanke för att tillsammans hitta en plan för att må bättre. Om det inte räcker kan du som förälder uppmuntra och hjälpa ditt barn att ta kontakt med till exempel en skolsköterska eller skolkurator. Beroende på hur gammal man är och var man bor finns det också möjlighet att få hjälp via en Barnhälsa, Ungdomshälsa eller en BUP-mottagning.

Var även uppmärksam på om det är något annat som kan vara orsaken till psykisk ohälsa så som otrygg stämning i träningsgruppen eller andra delar utanför idrottsarenan.  



FÖRDJUPA DIG

• Vill du läsa mer om mental hälsa och om tecken på att en person inte mår bra kan du göra det på Frisk Friidrott.
  
  

 

 

Nästa del i utbildningen är Att tävla i friidrott del 1.