100 dagar kvar till U20-EM i Tammerfors

Patricia Kamga: "Galet spännande! Lite nervöst också såklart, men på ett bra sätt!"

William Trulsson: "Känns bra, revanschsugen efter förra U20-EM."

Elias Kapell: "Jag ser fram emot sommarens mästerskap och är taggad på att tävla."

Karl Ottfalk: "Det känns super att få tävla i ett land där väderförhållandena är inprincip identiska till de vi har i Sverige. Det gör att man kan förbereda sig på ett väldigt bra sätt. Det kommer också att vara super roligt då man är sista års junior och verkligen utmana om den ädlaste valören."

Carmen Cernjul: "Jag är väldigt förväntansfull och taggad! Jag älskar mästerskap och det är något jag verkligen ser fram emot att få uppleva igen. Det är en fantastisk möjlighet att få tävla mot dem absolut bästa vilket är så inspirerande och något av det roligaste jag vet."

Axel Rogö: "För mig är sommarens U20-EM en stor möjlighet till revansch efter fjolårets mästerskap som inte gick som förväntat alls. Efter U18-EM förra året blev jag väldigt ledsen och det gör fortfarande väldigt ont att titta på tävlingen nu snart ett år senare. Att vinna i år skulle betyda väldigt mycket för mig och det är något jag vet att jag är mer än kapabel till."

Kajsa Roth: "Det känns riktigt bra. Jag är otroligt taggad, och efter att missat JVM på grund av skada är jag väldigt revanschsugen. Innesäsongen kändes jättelovande och jag tror verkligen på något stort i Tammerfors."

Patricia Kamga: "Jag ser mest fram emot att få ha på mig blågult, känna adrenalinet och göra det jag älskar mest, att kasta slägga!"

William Trulsson: "⁠Fin arena med snabba bannor."

Elias Kapell: "Att gå ut på arenan och se all publik."

Karl Ottfalk: "Det som jag ser mest fram emot är att förhoppningsvis (om allt går som det ska) få visa mig i min bästa form någonsin och ge allt på tävlingsarenan."

Carmen Cernjul: "Jag ser mest fram emot att få tävla och mäta mig mot dem bästa löparna i Europa och visa vad jag går för. Sen ser man såklart alltid fram emot att få sätta på sig Sverige kläderna och umgås med dem andra svenska idrottarna som också är där för att tävla."

Axel Rogö: "Jag ser framförallt fram emot att tävla och visa för alla och mig själv vem jag är och vad jag är kapabel till. Jag tror verkligen att jag kan slå till med någon alldeles extra i Tampere."

Kajsa Roth: "Jag ser mest fram emot två saker. Ett att hoppa om medaljer på ett mästerskap är en väldigt speciell, magisk, känsla och går nästan inte att beskriva till någon som inte upplevt det. Men kort och gott, det är ”bara” att va bäst när det gäller (som Lisa alltid säger) och det ser jag verkligen fram emot. Nummer två är känslan i den svenska truppen. Stämningen för två år sedan på EM i Jerusalem när Sverige tog guld efter guld var något jag aldrig riktigt upplevt innan, och nu med ”mitt” landslag, ”mina” landslagskamrater vet jag att stämningen kommer var ännu bättre. Det ser jag fram emot."

Patricia Kamga: "Fysiskt: träna på och finslipa tekniken. Mentalt: lita på processen, och hela tiden hålla kvar en stark och positiv känsla!"

William Trulsson: "⁠Hålla mig skadefri och fortsätta bygga på den grymma innesäsong/uppbyggnad jag haft."

Elias Kapell: "Fortsätta träna på som vanligt och försöka hålla mig lugn."

Karl Ottfalk: "Jag kommer att befinna mig på läger runt 10 dagar innan mästerskapet för att bara fokusera på träning och återhämtning. jag kommer vara i en miljö som kommer både peppa mig fysiskt men också mentalt då flera av Sveriges bästa löpare är på samma ställe."

Carmen Cernjul: "Jag kommer förbereda mig på bästa sätt genom att lägga upp en bra plan över sommaren tillsammans med min tränare Kent. Detta för att ge mig själv dem bästa förutsättningarna till att vara i min bästa form under mästerskapet. Mentalt kommer jag förbereda mig genom att tävla mycket innan mästerskapet så jag känner mig trygg och förberedd i tävlingssituationen."

Axel Rogö: "Eftersom att jag inte har kunnat träna under vintern så har jag fokuserat mycket på mental träning. Jag har redan visualiserat tävlingen där jag slutar som vinnare väldigt många gånger och helt ärligt känns det som att jag inte längre kan förlora. Jag lärde mig väldigt mycket från U18EM förra året och jag har definitivt blivit en bättre stavhoppare, även om jag inte hoppat stav på över ett halvår nu."

Kajsa Roth: "Fysiskt gör jag det jag kan för att vara i form. Jag dras fortfarande lite med en skada från förra sommaren och tränar/tävlar därför sparsamt, men tillräckligt, för att nå mitt livs form i Tammerfors. Jag har aldrig innan, peppar peppar, kommit till ett mästerskap och känt ”Ajjjjj idag är kroppen riktigt seg formen finns inte” och jag litar på att min träning kommer ta mig dit jag vill. Mentalt har jag förberett mig sedan JEM i Jerusalem för två somrar sedan. Det var mitt första mästerskap och jag fick inte ut vad jag ville. Sedan dess har jag tänkt ”om två är det min tur, min ålder, då kommer jag vara bäst” och det är nog egentligen det. Jag har varit redo länge nu."

Patricia Kamga: "Det är ännu en chans att visa vad jag går för på den stora scenen såklart, men framförallt vill jag ta med mig lärdomar och erfarenheter som  förbereder mig för ännu större mästerskap i framtiden!"

William Trulsson: "⁠Det betyder mycket, om det är något mästerskap man har hög chans att ta sig långt på så är det detta, iallafall som sprinter."

Elias Kapell: "Det är min första stora möjlighet till en mästerskapsmedalj, vilket kan sätta ytterligare fart på karriären."

Karl Ottfalk: "Det är såklart ett mål på vägen i min karriär men det är inte allt. Det är det största i min junior karriär vilket gör det till det största målet hittills och jag vill verkligen visa vad jag går för."

Carmen Cernjul: "Det betyder jättemycket. Alla mästerskap och stunder då man sätter på sig Sverige kläderna betyder alltid lite extra. Det är ännu ett minne för livet och en till erfarenhet som man kommer bära med sig och ha nytta av i framtiden."

Axel Rogö: "För mig är det bara en chans för revansch. Jag har inte gått en dag sen U18EM förra året utan att tänka på U20. Jag vill även ta lärdomar och använda dem för att bli en bättre stavhoppare inför framtida mästerskap."

Kajsa Roth: "Det betyder väldigt mycket faktiskt. Att placera sig bra på ett juniormästerskap öppnar många dörrar, allt från sponsorer till självförtroende. Jag ser hur andra tidigare juniorer presenteras som ”JVM mästare för 5 år sedan”, det sätter en prägel under lång tid och därför är det viktigt för mina framtida möjligheter."

Patricia Kamga: "Jag satsar såklart på att ta medalj, men så länge jag känner att jag gjort mitt bästa och samlat nya erfarenheter kommer jag att gå där ifrån nöjd och rakryggad!"

William Trulsson: "VINNA!!!!"

Elias Kapell: "Min målsättning är att kunna ge allt och förhoppningsvis kunna slåss om medaljerna."

Karl Ottfalk: "Mitt mål med detta U20EM är att inte ramla på upploppet av syra i benen! Men om man ska vara seriös också så är det att står på pallen och då vill jag vara högst upp. I de tidtagare mästerskapen har jag varit nära många gånger så nu är jag sugen att få medaljen hängd runt min hals."

Carmen Cernjul: "Min personliga målsättning är att prestera på min högsta nivå och fightas om topplaceringar. På mästerskap kan allt hända så jag är väldigt ödmjuk inför det. Det absolut viktigaste för mig är att jag har kul, njuter av upplevelsen och gör mitt bästa."

Axel Rogö: "Jag vill vinna."

Kajsa Roth: "Jag vill ha en medalj. Jag kommer ge allt jag har för guld, men mitt mål är att ta medalj. Jag har aldrig fått springa runt med den svenska flaggad runt kroppen, aldrig på mästerskap, aldrig på finnkamp, men i Tammerfors är det dags. Det är mitt mål! "

Patricia Kamga: "Jag hoppas på mycket ansiktsmålningar och höga hejarrop!!!"

William Trulsson: "Bra gemenskap"

Elias Kapell: "Vi åker med en stark trupp och jag hoppas alla kan lyfta varandra till sin högsta nivå."

Karl Ottfalk: "Jag hoppas lagkänslan är bra, att man kan prata med alla och att alla strävar efter att göra vistelsen i Tammerfors till något ingen kommer att glömma."

Carmen Cernjul: "Jag hoppas och vet att lagkänslan kommer vara fantastisk. Jag vet att Lisa är grym på att skapa en magisk lagkänsla mellan alla svenska idrottare där man stöttar och hejar på varandra. Jag ser fram emot att få umgås och dela glädje med alla dem som brinner för denna idrott precis som jag gör."

Axel Rogö: "Vi har alltid bra lagkänsla och jag ser inte varför den inte skulle vara det i sommar. Landslagssamlingarna är alltid höjdpunkten på året för mig och jag vet att många andra håller med."

Kajsa Roth: "Jag hoppas, och vet, att den kommer vara peppande, taggande och alla är på bra humör! Att vi firar medaljer tillsammans i truppen, skriksjunger nationalsången vid eventuella guld och har roligt tillsammans. Jag hoppas vi stöttar varandra, har roligt och undvika hotelldöden tillsammans."

Patricia Kamga: "Det finns många duktiga släggtjejer i Europa i år, så det kommer att bli riktigt spännande. Jag ser väldigt mycket fram emot att kasta mot finska tjejerna på deras hemmaplan, jag tror att dom kommer att tagga till ordentligt!"

William Trulsson: "⁠Ivano och Bram!"

Elias Kapell: "Jag har ganska stor koll på dem jag kommer möta men ingen riktigt som jag ser mest fram emot, jag tror att alla som kommer vara där kommer att vara konkurrens."

Karl Ottfalk: "Jag har ganska bra koll. Men vi får se vad mina konkurrenter gör för resultat nu innan. Efter det kan jag säga vilka som ska bli roliga att möta."

Carmen Cernjul: "Det finns många duktiga och starka löpare i  Europa så det kommer bli en tuff, utmanande och spännande tävling. Jag ser fram emot att tävla mot alla. Jag ska inte ha för hög respekt för någon då jag vet vad jag går för och litar på det. Allt kan hända i ett mästerskap och alla på startlinjen är mina konkurrenter och duktiga löpare. Jag kommer lägga energi och fokus på det jag kan påverka och det är på min prestation under mästerskapet."

Axel Rogö: "Jag har rätt bra koll men för mig spelar motståndet ingen riktig roll, jag skulle aldrig säga att jag inte kan vinna över en motståndare, isf har jag redan förlorat. Jag ser fortfarande fram emot att tävla (och slå) alla tre medaljörer från u18 förra året. Men framförallt vill jag tävla mot min gode vän Tommi Järvenpää som jag träffade på finnkampen 2023. Vi har bra kontakt och vi har båda stora mål inför sommaren."

Kajsa Roth: "Jag älskar statistik och har väldigt bra koll. Min årgång är väldigt bra med 8!! tjejer som i år hoppat högre än vad man vann förra U20EM på. Jag ser framförallt fram emot att möta en nederländsk tjej, Marjin Kieft, som just nu är statistiketta. Det ska bli kul!"

Patricia Kamga: "Jag har varit i Finland innan, den här gången är jag redo att komma tillbaka starkare och kasta längre."

William Trulsson: "Ja, vi krossade Finland på Finnkampen i Helsingfors 2022."

Elias Kapell: "Jag har lite koppling till Finland och har varit där tidigare."

Karl Ottfalk: "Jag har varit på U-finnkampen. Jag tror Tammerfors är lite samma som Helsingfors. Men jag hoppas på att läktarna är fyllda när det är dags för U20EM."

Carmen Cernjul: "Jag har varit i Finland tidigare och både tävlat och spelat fotboll. Jag har bra minnen från Finland och vet att dem är duktiga på att anordna tävlingar så jag ser fram emot att få tävla där i sommar igen. Det var i Finland jag gjorde min debut i seniorlandslagslaget på Finnkampen förra året, så det känns lite extra speciellt och kul att få tävla där igen."

Axel Rogö: "Jag tävlade på Finnkampen i Helsingfors förra året. Har aldrig varit i Tammerfors dock. Jag hoppas de kan komma med riktigt bra publik. Jag vet att Finland har en riktigt fin friidrottspublik."

Kajsa Roth: "Jag har varit i Finland en gång innan, på min första Ungdomsfinnkamp. Det var ungefär 3-4 grader när jag hoppade på så jag förväntar mig inte mycket av Tammerfors väder. Men jag hoppas att det är lite varmare och det hade dessutom varit kul om det inte ösregnade. "

Patricia Kamga: "Våga drömma stort!"

William Trulsson: "Spela fotboll istället."

Elias Kapell: "Tro på dig själv, ge 100%."

Karl Ottfalk: "Ge inte upp på en dröm som man har. Fortsätt att jobba och vara disciplinerad så kommer resultaten på löpande band. Och om man är runt 14-15 år och strävar efter att få vara med på ett junior-EM så är det väldigt mycket som händer i kroppen under tonåren. bara för att man kanske inte är en av de bästa i sin ålder vid 15 år så ge inte upp för plötsligt kan det blixtra till i kroppen så är man en av de bästa i sin ålder och klarar kvalgränsen."

Carmen Cernjul: "Jag skulle säga att tro på sig själv och ge aldrig upp! Våga drömma och allt är möjligt om man bara tror på sig själv. Det är viktigt att man har roligt och njuter av resan påvägen till målet. Det handlar om att tycka om att göra jobbet."

Axel Rogö: "Jag har lärt mig hur viktigt det är att tro på sig själv och att ta  så många lärdomar som möjligt ifrån allt som händer i livet, vare sig det gäller friidrott eller något annat. Utöver det är det otroligt viktigt att ha kul. Mentalt kan du inte pressa dig igenom massa träningar och tävlingar om du inte tycker att det är roligt."

Kajsa Roth: "U20EM kommer man till via en kvalgräns, som nästan alltid är densamma. Så mitt bästa tips är att se vad just din kvalgräns är och gör sedan en tydlig lista med saker du behöver lära dig, om det är en teknisk detalj, eller bli mer explosiv osv, och jobba mot att uppnå dem."

Patricia Kamga: "Mina kastskor, utan dom blir det ingen tävling."

William Trulsson: "Mina skor, mina strumpor, min keps."

Elias Kapell: "Snabba brillor."

Karl Ottfalk: "Det första som åker ner är helt nya spikskor med vassa spikar och de får jag inte glömma."

Carmen Cernjul: "Jag skulle säga att spikskorna är viktigast för själva tävlingen. Sen får jag inte glömma min maskot Spikey, som jag vann när jag kom trea på U18EM förra året."

Axel Rogö: "Stavar och spikskor är det viktigaste. Utan dem blir det rätt svårt att tävla."

Kajsa Roth: "Det första jag packar är snacks!! Jag är väldigt beroende av mat och blir fruktansvärt hangry. Därför packar jag alltid snacks så jag överlever timmarna mellan hotellets mattider. Det räddar både mig och dem runt om kring mig. Det enda jag egentligen inte alls får glömma är mina stavar! Skor kan jag låna, tävlingskläder finns i mängder, men att låna stavar är knöligt. Stavar tänker jag inte glömma och jag kommer dessutom dubbelkolla ungefär 17 gånger att jag packat ner just rätt stavar."

Patricia Kamga: "Äter en riktig stor medaljtårta med hela truppen!"

William Trulsson: "Jag ska basta."

Elias Kapell: "En stor kebabrulle, lite bastu och kanske en till medalj med stafettlaget."

Karl Ottfalk: "Då kommer det bli kaos. Det är det enda jag säger."

Carmen Cernjul: "Jag älskar att fira med nära och kära. Så genom att umgås med det svenska laget och familjen och äta något gott!"

Axel Rogö: "Jag kommer nog att ta det när den stunden är kommer. Förmodligen sitta ensam i mitt rum med mina egna tankar och låta känslorna komma."

Kajsa Roth: "Jag tänker springa runt med svenska flaggan till precis alla tröttnar på mig! Det verkar fantastiskt kul och jag har aldrig upplevt det innan. Sedan tänker jag mig en riktigt stor lunchbuffé och massa dessert (min final går på morgonen)! Men det roligaste är nog att fira med laget vid medaljceremonin och på färjan hem (om vi åker färja)."

Patricia Kamga: "Bada bastu, jag brukar inte gilla att basta i vanliga fall, men när jag åker till Finland känns det obligatoriskt att testa på en riktig finsk bastu!"

William Trulsson: "Basta med björkris."

Elias Kapell: "Bastu-hjulet i Helsingfors."

Karl Ottfalk: "God lakrits."

Carmen Cernjul: "Jag får nog börja kolla upp det nu. Men hade kanske varit skönt och basta eller testa någon lyxig lakris. "

Axel Rogö: "Bastutävling är ju en klassiker."

Kajsa Roth: "Nej inte än. Har de någon känd rätt? Jag vet inte, men är öppen att testa typiskt finska saker när vi har dötid. Det enda jag tänkt på är att det skulle vara trevligt med bastu!"

Patricia Kamga: "Jag lyssnar definitivt helst på svensk peppmusik!"

William Trulsson: "Kai – Bada bastu"

Elias Kapell: "Finsk heavy-metal."

Karl Ottfalk: "Jag lyssnar faktiskt inte på något oftast. Brukar prata med min tränare så han lugnar ner mig."

Carmen Cernjul: "Finskt metal går inte hem hos mig så det blir nog svensk peppmusik. Man kanske får börja lyssna på bada bastu för att få lite extra Finsk känsla."

Axel Rogö: "Oftast blir det någon form av hype rap, men om jag ska välja från alternativen blir det nog svensk peppmusik."

Kajsa Roth: "Varken eller faktiskt, men jag föredrar svensk peppmusik. Inför tävling lyssnar jag faktiskt på lite olika från tävling till tävling, men musik med högt tempo som ger en bra tävlingsanda!"

Patricia Kamga: "Jag skulle byta gren med William Trulsson! Som släggkastare gillar jag fart och när William springer går det undan! Det hade varit coolt att kunna springa riktigt snabbt som honom!"

William Trulsson: "Ivano Bevanda, 200 meter."

Elias Kapell: "Jag tävlar i tiokamp, så jag har testat många av de grenar som finns. Så om jag skulle byta gren skulle jag nog bytt med Patricia och testat slägga."

Karl Ottfalk: "Sprint, 100%!"

Carmen Cernjul: "Jag skulle nog velat testa längdhopp. Det var min favoritgren innan jag valde att satsa på löpning så jag hade nog velat återuppleva det igen."

Axel Rogö: "Jag tycker att tiokamp alltid är extremt kul att följa och det är något jag nog hade vart rätt bra på så det får bli ett byte med Elias Kapell där."

Kajsa Roth: "Jag hade nog bytt med Elias Kapell, om vi räknar honom som tiokampare. Mångkamp har en speciell känsla och de har väldigt god sammanhållning. Jag tycker det verkar kul att köra så många grenar och följa en så lång, spännande och jämn kamp. Sedan innebär det att jag måste springa 1500m och det fruktansvärt, men att bada i vallgraven med alla konkurrenter efteråt väger upp det lite!"

Patricia Kamga: "Koffein, snacks och bra musik!"

William Trulsson: "⁠Äta, vila och dricka."

Elias Kapell: "Många koppar kaffe."

Karl Ottfalk: "Koppla bort hjärnan och nervositeten mellan när man inte tävlar. Det kan vara olika för mig men att kolla YouTube brukar fungera."

Carmen Cernjul: "Om tävlingen är sent gillar jag att kolla på något bra program och prata med kompisar, då jag brukar tycka det är skönt att tänka på något annat under dagen. Sen när det börjar närma sig går man in i sin egna bubbla och börjar lägga fokus på tävlingen. Utöver det så är det viktigt att äta och dricka bra och ladda upp med bra musik när man gör sig ordning inför tävlingen."

Axel Rogö: "Hålla sig i skuggan och käka rejält innan tävlingen så energin hålls på topp. Under tävlingen är fruktsocker riktigt bra. Banan och rå honung är mina favoriter."

Kajsa Roth: "Snacks! Som stavhoppare har vi ofta långa tävlingar och jag hade inte klarat mig utan mellanmål. Jag äter alltid en banan, en proteinbar och lite sportdryck/energidryck. Mina energinivåer dyker annars och det är det absolut viktigaste. Sedan är det även viktigt att slappna av under tävlingen. Till exempel tar jag ofta av mig spikskorna efter inhoppningen och sitter och pratar med medtävlande. Jag ger min hjärna små pauser så att det inte är på liv och död hela tiden för då blir det jobbigt att orka."

Patricia Kamga: "EM guld! Jag packar alltid i sista sekunden, men på något sätt lyckas jag ändå få med mig allt jag behöver."

William Trulsson: "Sist."

Elias Kapell: "Självklart som 1:a."

Karl Ottfalk: "Inte så bra om det är tävlingsdag. Då vill jag ha det ok ordning så jag vet var allt jag har med mig finns."

Carmen Cernjul: "Svår fråga. Jag tror jag hade kunnat packa ganska snabbt men hade nog glömt en del då jag alltid packar så mycket saker. Jag tror det är tur att det inte finns en sån gren. Jag håller mig nog till löpningen."

Axel Rogö: "Jag skulle aldrig vara med i tävling jag inte tror jag kan vinna. Jag hade vunnit."

Kajsa Roth: "Om det verkligen var en tävling skulle tävlingsmänniskan i mig går igång och jag hade packat hur snabbt som helst, men glöm att jag att fått med mig allt! Realistiskt sett packar jag inte långsamt, men inför mästerskap/tävlingar där man är borta länge gillar jag att börja packa ganska tidigt ifall saker behöver köpas, tvättas och så vidare. Så någonstans i mitten är min gissning."

Patricia Kamga: "Patricia är lugn, trygg och vet exakt vad hon ska göra. Inga stora show off moves, bara stora kast."

William Trulsson: "Elastisk och uthållig."

Karl Ottfalk: "En person som är fokuserad på startlinjen, håller sig intill sargen och springer smart."

Carmen Cernjul: "Carmen är en stark och duktig löpare och en tävlingsmänniska. Något som brukar tilläggas av kommentatorer när det kommer till mig är att jag är friidrottaren som spelar fotboll, för att nämna det hade jag sagt. Carmen har spelat fotboll på landslagsnivå och valt att lägga all fokus på löpningen nu en tid tillbaka och pausa fotbollen. Det kommer bli spännande att se vad hon fått för utveckling av det."

Axel Rogö: "Har har vi nu Axel Rogö.. Han har sett helt iskall ut under hela tävlingen, tagit alla höjder med marginal i första försöket. Nu, för ett hopp som med stora chanser kan räcka till guld. Här kommer han, snabba om vinden, hoppar upp och… NEJ MEN DET ÄR INTE KLOKT, HAN ÄR JU EN MIL ÖVER IGEN! GRABBEN SER HELT ÖVERLÄGSEN UT IDAG, DET FINNS INGET SOM KAN STOPP AXEL ROGÖ FRÅN ATT SÄTTS HÄNDERNA PÅ GULDMEDALJEN! Han går över till läktaren och visar vem som är kungen här, det är han, det är Axel Rogö."

Kajsa Roth: "Jag hade beskrivit mig som sval och fokuserad. Det kanske inte den bästa beskrivningen, men jag får ofta höra att jag ser väldigt sur ut när jag hoppar och jag brukar inte göra stora gester när jag hoppar pers. Sedan tror jag ju på mig själv så jag får väl beskriva mig som ”ung och lovande stavhoppstjej från Göteborg. Hon har visat många gånger att hon är bäst när det gäller så jag är mycket spänd på dagens tävling."